【Days in Mai 40s】“なんとなく不調”と向き合う40代のセルフケア｜私が選んだプラセンタ習慣

※ 本記事はプロモーションを含みます ※

「なんとなく調子が出ないな」「疲れが抜けにくくなったかも」
そんな風に感じる日が少しずつ増えていませんか？

40代は、仕事や家事に追われながらも、心や体の変化とどう向き合うかがテーマになる時期。
忙しさのなかでも、自分を大切にできるちょっとした習慣があると、気持ちも体もすこしラクになるものです。

私自身も、「病院に行くほどではないけど…」という小さなゆらぎに悩む日々の中で、プラセンタという選択肢に出会いました。

この記事では、そのきっかけと体感、続けてわかったことを正直にお伝えします。

不調を我慢し続けないで、「あなたらしく」過ごすためのヒントを一緒に見つけていきましょう。

なんとなく不調は“ゆらぎのサイン”？私がセルフケアを始めた理由

なんとなく疲れが抜けない、イライラしやすい、やる気が出ない……。
特別な病気でもないけれど、ふとした瞬間に「前と違うな」と感じることはありませんか？

こうした小さな心身の変化は、もしかすると「ゆらぎ世代」のサインかもしれません。

40代前後は、女性ホルモンのバランスがゆるやかに変化しはじめる時期。
その影響は気づかぬうちに、心や体にじわじわと表れることもあります。

「年齢のせいかな」と片づけてしまいがちですが、
だからこそ——
まずは“今の自分の状態に気づくこと”が、ゆらぎに寄り添う第一歩になります。

私自身も、そんな小さな違和感に耳を傾けることで、セルフケアを始めました。
少しずつですが、以前よりラクに、心地よく毎日を過ごせるようになってきた気がしています。

最近こんな変化、感じていませんか？

• 疲れているのに夜ぐっすり眠れない
• 肌や髪のツヤがなくなった気がする
• 気分の浮き沈みが激しく、イライラしやすい
• 理由もなくやる気が出ない

「なんとなく不調」の背景には、年齢とともに進む心と体のゆるやかな変化があるんです。

そのままにすると心と体のバランスを崩すことも

こうした小さな不調を「年齢のせい」と見過ごしていると、
知らず知らずのうちに、自律神経や免疫力、心のバランスにまで影響を及ぼすことがあります。

なんとなくの不調も、積み重なれば“心身の土台”を揺るがすことに。

だからこそ、あきらめる前に——
「セルフケアで心と体の土台を整える」という意識が大切なのです。

プラセンタとは？暮らしに取り入れやすいサプリとしての魅力

プラセンタとは、動物の胎盤から抽出される栄養素のことで、アミノ酸・ビタミン・ミネラルなどを豊富に含んでいます。

もともとは美容やエイジングケアの分野で注目されてきましたが、
最近では「なんとなく不調」を感じやすい女性の体調管理にも活用されるようになってきました。

忙しい毎日の中でも、体の内側から整えるサポートとして、多くの女性に選ばれている成分です。

▶関連記事：“ゆらぎ世代”に届く、私のセルフケア体験記

エステでも使われる成分が、なぜサプリで人気？

もともとは美容クリニックやエステで使用されていたプラセンタ。
ただし、通院や予約が必要だったため、忙しい女性にとっては続けにくいという側面もありました。

そこで注目されたのが、サプリメントというかたちでの摂取です。
飲むだけで手軽に取り入れられ、自宅で気軽に続けられるインナーケアとして、
セルフケア志向の女性たちに広まっているようです。

体の内側から整える「インナーケア」という考え方

最近では、スキンケアなど外側からのケアだけでなく、
内側から整える「インナーケア」にも注目が集まっています。

栄養バランスやホルモンの“ゆらぎ”にアプローチしながら、
心と体の土台を整えるという考え方です。

プラセンタは、こうしたインナーケアの一環として、
年齢に応じた体調や美容のサポートに役立つ成分とされているんです。

馬プラセンタと豚プラセンタ、どう違うの？

プラセンタには主に「豚由来」と「馬由来」の2種類があり、それぞれに特徴があります。
一般的に広く流通しているのは豚由来ですが、最近では品質の高さを求める人々の間で馬プラセンタへの注目が高まっています。

含まれるアミノ酸の種類や量、製造工程の管理体制などにも違いがあり、
自分に合った種類を選ぶには、こうした違いを知っておくことが重要です。

栄養価や品質にどんな違いがあるのか

馬プラセンタと豚プラセンタでは、含まれるアミノ酸の種類や量に違いがあります。
特に馬は運動量が多いため、アミノ酸含有量が高いとされ、美容や体内バランスを整えたい人に好まれています。

一方で、豚由来は流通量が多く、価格も比較的手ごろです。

品質や希少性を重視する人の間では、馬由来のプラセンタが選ばれる傾向にあります。

馬由来が選ばれる3つの理由

馬プラセンタが注目される背景には、次のような特徴があります。
サプリを選ぶ際の判断基準として、知っておきたいポイントですね。

1. アミノ酸の含有量が多く、体の巡りをサポートしやすい
2. 出産回数が少なく、希少性が高いため品質が安定している
3. 食用として飼育されるため、衛生管理や飼育環境が徹底されている

年齢による体調や肌の変化を感じやすい40代以降の女性にとって、馬由来プラセンタが選ばれているのは
栄養価の高さや品質の信頼性が理由といえるでしょう。

人気のプラセンタサプリ5選｜40代の体験レビューや比較ポイント

年齢を重ねて「そろそろ体のケアを見直したい」と感じたとき、候補に上がりやすいのがプラセンタサプリ。
でも、いざ調べてみると「種類が多すぎて違いが分からない…」という声も少なくありません。

そこでこちらでは、40代女性に人気のある国産プラセンタサプリ5商品をピックアップし、
それぞれの特長・得意分野・実感の声・コスパを徹底比較してみました。

成分・価格・続けやすさで比較｜それぞれの特長をチェック

サプリを選ぶうえで気になるのが「何が入っているのか？」「続けられるのか？」という点。

• 馬由来か豚由来か（吸収性や栄養価に関係）
• 配合されている成分の種類（美容・健康サポート）
• 粒の大きさや1日の摂取量（無理なく続くか）

などを比較しながら、自分に合ったものを選びましょう。
以下のトグルで、各商品の詳細スペック比較表を見ることができます。

どれも似てみえるプラセンタサプリですが、実はそれぞれ得意分野や傾向が異なります。

ここでは、40代女性に人気の5商品をピックアップし、効果・コスパ・成分の違いをわかりやすく比較表にまとめました。
目的に合ったものを探す参考にしてみてください。

※◎＝優　○＝良　△＝もう少し
※口コミは楽天・Amazon・Yahoo!のレビューをもとに2023〜2025年の範囲で集計し、当サイトが独自に分類した参考評価です。

口コミや実感で人気なのは？40代女性の声から読み解く|母の滴 プラセンタEX

実際に「母の滴 プラセンタEX」を飲んでいる方の声を見てみると、それぞれに好まれている“理由”があることが分かります。

• 「肌のハリやツヤが変わってきた」「化粧ノリがよくなった」
• 「朝の疲れが違う」「なんとなく元気が続くように感じる」
• 「味がないから続けやすい」「粒が小さくて飲みやすい」

とくに“40代女性のゆらぎ期”にある人が何を重視しているかに注目すると、
自分の目的に近いプラセンタサプリの選び方が見えてきますよね。

1週間ほどで肌のツヤが変わった気がしてビックリ！夜もぐっすり眠れました。
40代前半・主婦

2ヶ月続けてやっと「疲れにくくなったかも？」という感じ。ゆっくり実感する感じですね。50代・会社員

体調の変化はあまりわからなかったけど、生理前のイライラが少し和らいだような…？40代・フルタイム勤務

1ヶ月で朝がラクになった実感あり！高いけど続けてよかったと思えるサプリでした。40代後半・更年期ケア中

「なんとなく重だるい感じが抜けず、試しに飲み始めました。1週間くらいで朝の目覚めがスッキリして、肌の調子も少しずつ良くなった気がします。」42歳・会社員

※評価は2023～2025年に楽天・Amazon・Yahoo!ショッピングに投稿されたユーザーレビューをもとに当サイトが独自に分類したもの。　効果効能を保証するものではありません。個人の感想や傾向を参考にしています。

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▼さらに詳しい成分比較や口コミをチェックしたい方はこちらの記事もご参考に
”なんとなく不調”を整える新習慣｜国産プラセンタのリアルレビュー

どんな人にどの商品が合う？目的別のおすすめサプリ

プラセンタサプリは、同じ成分を使っていても、重視したいポイントによって選ぶべき商品が変わります。

こちらでは、40代女性に多いお悩みや目的別に
「どのサプリがどんな人に向いているか」がひと目でわかるように整理しました。
「どれを選べばいいか迷ってしまう…」という方も、自分のニーズに合う選び方ができるはずです。

【比較表】40代女性向けおすすめサプリ一覧でわかる違い

主要な5つの人気プラセンタサプリを比較した一覧表です。
価格や成分タイプはもちろん、「コスパ」「美肌サポート」「疲労感」など、実際の口コミをもとに独自にチェックポイントを整理しました。

あなたが優先したい項目に◎が多いものを選ぶと、より満足感の高いケアが目指せますよ。
比較検討の参考に、ぜひご活用くださいね。

※◎＝優　○＝良　△＝もう少し
※口コミは楽天・Amazon・Yahoo!のレビューをもとに2023〜2025年の範囲で集計し、当サイトが独自に分類した参考評価です。

実際に使って感じた「母の滴 プラセンタEX」の体感と続けやすさ

プラセンタサプリは種類が多く、「どれを選べばいいかわからない…」と感じる方も少なくありません。

そこでこちらでは、口コミ評価が高く、特に注目を集めている「母の滴 プラセンタEX」をはじめとした、国産プラセンタサプリ5商品を独自に比較表にまとめました。

成分の種類や価格、飲みやすさ、継続のしやすさなど、選ぶうえで気になるポイントを一目で確認できます。
ご自身の体調や目的に合った商品を見つける参考にしてください。

成分・価格・続けやすさを一覧でチェック

実際に楽天・Amazon・Yahoo!でレビュー件数の多いプラセンタサプリ5商品を比較し、配合成分・コスパ・口コミ評価など気になる部分をチェック。

とくに「母の滴 プラセンタEX」は、口コミ数・満足度ともに高く、注目される国産プラセンタの代表格です。

他の人気製品（プラセンタ100 CORE・MDポーサイン100など）とあわせて、レビューや使用感の印象を一覧でまとめました。

人気のプラセンタサプリ5選！参考比較

商品	美肌サポート	疲労感への印象	即効性の印象	コスパ	口コミ平均
母の滴 プラセンタEX	◎	○	○	◎	★4.7
プラセンタ100 CORE	◎	◎	○	○	★4.5
MDポーサイン100	○	◎	△	△	★4.6
REPLA リプラ	◎	○	◎	○	★4.5
馬プラセンタ6000	○	△	△	○	★4.4

※評価は2023〜2025年に楽天・Amazon・Yahoo!ショッピングに投稿されたユーザーレビューをもとに当サイトが独自に分類したものです。効果効能を保証するものではなく、あくまで参考評価です。

（◎＝優・○＝良・△＝もう少し）

※本表は楽天・Amazon・Yahoo!ショッピングにて掲載されている情報をもとに、当サイト独自に整理した参考比較です。商品内容は変動する可能性があります。
※評価は2023～2025年に楽天・Amazon・Yahoo!ショッピングに投稿されたユーザーレビューをもとに当サイトが独自に分類したもの。　効果効能を保証するものではありません。個人の感想や傾向を参考にしています。

プラセンタ量・印象の違いを見比べて選ぼう｜母の滴 プラセンタEX ほか実力派を紹介

同じプラセンタサプリでも、配合量や成分の違いだけでなく、実際に使ったときの「印象」や「満足感」には差が出るものです。
とくに「母の滴 プラセンタEX」のように注目度の高い国産製品でも、期待する効果や相性には個人差があるため、選ぶ際には総合的な視点が必要です。

たとえば【美肌サポート】【疲れにくさ】【即効性】【コスパ】といった印象は、含有量や製法だけでなく、口コミ傾向やリピート率にも表れます。

このセクションでは、楽天・Amazon・Yahoo!ショッピングでのレビュー数が多いプラセンタサプリ5商品について、「印象」×「価格」×「満足度」などを一覧表にまとめました。

「どれを選べばいいか迷う…」という方は、まずご自身が重視したいポイントに注目して、ぴったりのプラセンタサプリを見つけてくださいね。

※本表は楽天・Amazon・Yahoo!ショッピングにて掲載されている情報をもとに、当サイト独自に整理した参考比較です。商品内容は変動する可能性があります。

プラセンタサプリ選びで気になる疑問にお答えします

プラセンタサプリを比較していると、どれも良さそうに見えて迷ってしまう…
そんな経験はありませんか？

ここでは、40代女性からよく寄せられる「選び方」の疑問にお答えします。
自分に合うサプリを見つけるためのヒントや判断軸を、わかりやすく整理しました。

※実際のFAQを当サイトが独自に調べてまとめました

馬プラセンタと豚プラセンタ、どちらが40代女性に向いていますか？

一般的に、成分の濃度や吸収性を重視するなら馬プラセンタが選ばれることが多いです。
一方で、価格の手ごろさや継続しやすさでは豚プラセンタも人気があります。
肌のハリや年齢肌対策を重視する方は馬、日常的なインナーケアを重視する方は豚という選び方ができます。

サプリ1粒の違いって実際どう？初心者でも続けやすいのは？

初めて選ぶ場合は、「価格」「飲みやすさ」「口コミの信頼性」をチェックすると安心です。
また、国産であることやGMP認証工場での製造など、安全性も大切な判断基準です。
無理なく続けたいなら、粒が小さく1日1～2粒でOKなタイプがおすすめです。

安価なサプリと高価格サプリで効果に差はありますか？

価格だけで効果が決まるわけではありませんが、安価なものはプラセンタの含有量が少ない傾向があるようです。
また、他の添加物やサポート成分の質にも差が出やすいです。
比較表や成分表を見て、「何が含まれていて・何が入っていないか」に注目しましょう。

効果実感の目安はどれくらい？

「母の滴 プラセンタEX」効果実感までの期間（口コミ傾向）

※縦軸：口コミ件数　/ 横軸：実感までの期間
※「2023年〜2025年に公開されているレビューから独自に集計（総レビュー数120件）

「母の滴 プラセンタEX」を含むプラセンタサプリ全般の口コミ傾向として、
「約1ヶ月以内に効果を感じた」と回答した人がもっとも多く（全体の約35％）、
さらに「2週間以内」や「2ヶ月以内」に変化を実感したという声も多く寄せられています。

一方で「実感なし」と答えた人はごく少数（約5％）にとどまっており、
全体として約80％のユーザーが、2ヶ月以内に何らかの変化を感じているという結果が見られました。

プラセンタサプリは医薬品ではないため、即効性を期待するよりも、継続して体に取り入れることでじわじわと変化を感じるタイプのケア方法です。

「母の滴 プラセンタEX」の愛飲者の声でも、「数日で肌の調子が変わった」「1ヶ月くらいで朝の疲れが軽くなった」といった口コミが見られる一方で、
効果の感じ方には体質や年齢、期待する効果の種類（肌・気分・疲労感など）によって差があります。

とくに40代以降はホルモンバランスや生活習慣の影響も受けやすいため、少なくとも1〜2ヶ月は様子を見ながら継続することが大切です。

焦らず、自分のペースで「インナーケア」として取り入れてみましょう。

初めての定期購入、どう選べばいい？

初めての定期購入には
「面倒そう…」「解約できるか心配…」といった不安を感じる方も多いかもしれませんが、
最近の公式定期サービスはとても柔軟で、安心して始められる内容になっています。

たとえば、サイクルの変更や一時停止ができたり、解約手続きもWebで簡単に完了できるなど、
安心して始めやすい仕組みが整っています。

また、「母の滴 プラセンタEX」では
まとめ買いや初回特典など、定期便だからこそ受けられる価格面のメリットも充実。
家族でシェアしたり、しっかり続けて実感したい方にはぴったりの選び方ですよ。

迷ったらまずは、公式サイトの説明ページを確認してみることがポイントです。
無理のない形で始められるプランを選ぶことで、続けやすさにもつながりますね。

📌こんな人には「定期便」がおすすめです

・サプリを飲み忘れずに、毎日の習慣として続けたい方
・忙しくて、毎回の注文手続きが面倒に感じる方
・できるだけお得に購入したいと考えている方
・家族と一緒に使うなど、消費量が多めな方
・「気づいたら在庫が切れていた！」を避けたい方

定期便なら決まったサイクルで自動的に届くので継続しやすく、
初回特典や割引価格などの「お得な特典」が付いていることも多いため、
初心者こそ活用しやすい選択肢ですよ。

🔍 定期便は「お得・ラク・続けやすい」が揃ったスタイル。
一方で「まずは試したい」「自分に合うか不安」という方には、単品購入から始めるのもOKです。

▶ 母の滴 プラセンタEXの公式サイトで特典内容をチェックする

この記事のまとめ｜自分らしい整え方を見つけたいあなたへ

なんとなく体や心の変化を感じやすい40代は、
これまで頑張ってきた自分を少し立ち止まって見つめ直す、大切な節目でもあります。

忙しさの中で後回しにしがちな“自分のケア”。
だからこそ、今こそほんの少しだけ、自分にやさしくする時間を持ってみませんか？

プラセンタサプリは、そんな“ゆらぎ世代”の女性をそっと支えてくれる存在です。
無理なく始められて、習慣にもしやすい――だからこそ、少しずつでも続けることで
自分の変化に気づくきっかけになってくれるかもしれません。

毎日を笑顔で過ごすために。
まずは、日々の暮らしに「自分を整える時間」をひとつ足してみることから始めてみましょう。

年齢のせいにせず、自分の体と向き合う習慣を

「なんだか疲れやすい」「気分が安定しない」
そんな変化があっても、「年齢だから仕方ないかなぁ」と見過ごしてしまいがちですよね。

でも本当は、変化に気づいた今こそ、自分の心と体に目を向けるチャンスです。
小さな不調を放置せず、「ちょっと気をつけてみようかな」という意識が、これからの暮らしを大きく左右するのかもしれません。

忙しい毎日の中でも、自分のためにできることはたくさんあります。

• 朝起きたら白湯を飲んで体をリセット
• 夜はスマホを早めに手放して、眠りの質を整える
• コンビニごはんの日は野菜スープを1品足してみる
• 気分が落ちる前に軽くストレッチや散歩
• 忙しくても「サプリを1粒だけ飲む」ことから習慣化

→ 完璧を目指すより、できることから。
それが40代のセルフケアのコツです。

「飲むだけ」だからこそ、ゆるやかに続けられる

セルフケアは続けることが何よりも大切。
でも、毎日時間も気力も完璧には保てないのが、今の私たちの現実かもしれません。

だからこそ、「飲むだけ」で取り入れられるサプリメントは、継続しやすい味方になります。
プラセンタのように、体の内側からゆるやかに整えるものは、焦らず自分のペースで続けていけるのが魅力です。

「ちょっと疲れたな」「最近揺らぎが気になるな」
そんなときの習慣として、気軽に取り入れてみてください。

初めての方にもわかりやすいサイクル案内や、まとめ買いでの特典があるのも公式サイトならではの安心ポイントです。
気になった方は、一度サイトで詳細をチェックしてみてくださいね。

＼▶ 母の滴 プラセンタEXの公式サイトで特典・詳細を見てみる／

🏃‍♀️‍➡️プラセンタは医薬品ではなく健康補助食品

日本健康・栄養食品協会は、健康補助食品の品質規格基準を定め、認定制度を運営しています。プラセンタ製品もこの認定を受けており、医薬品ではなく健康補助食品として位置づけられています。
また、厚生労働省は、健康食品の安全性や有効性に関する情報を提供しています。プラセンタを含む健康補助食品の取り扱いについても言及されています。
もっと詳しく知りたい方はぜひ目を通してみてくださいね。

🥛インナーエイジングケアとは何か？ 専門家が注目する栄養素とその理由

“インナーケア”とは、体の外ではなく「内側から整える」ことを目的としたケア法。 栄養バランスを補うサプリメントや、腸内環境を整える発酵食品などが代表例です。

近年では、「老化の予防」ではなく「加齢に伴う変化を穏やかにする」ことが重視され、「体調を整えるための補助アイテム」としてプラセンタのように多様な栄養素を含む素材が注目を集めています。

あわせて読みたい！40代女性の“ゆらぎケア”を支えるヒント

ここまでご覧いただきありがとうございます。
小さな一歩でも、自分を大切にする時間は確実に明日を変えていきます。
年齢のせいにせず、自分の体と向き合う選択をしてみませんか？

年齢とともに変化する心や体の揺らぎに向き合うためには、「自分に合ったケア」の視点が欠かせません。
以下の記事では、同じように悩む40代女性のリアルな声や、日々の暮らしを整えるヒントをわかりやすくまとめています。

気になるテーマがあれば、ぜひチェックしてみてください。

あなたの毎日が、少しでも健やかで笑顔に満ちたものになりますように。

▶もっと詳しく、成分や口コミ、他製品との比較を見たい方はこちら
→ “ゆらぎ世代”に届く、私のセルフケア体験記

▶ 毎日迷わない服選びで“ゆらぎ世代”をもっと快適に
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※ 本記事はプロモーションを含みます
※ 本記事に使用した写真やイラストの出典元は《写真AC》《Canva》です